Coltliq Ekajaya

Madu jenis clover honey mungkin sudah tak asing di telinga masyarakat umum belakangan ini. Namanya semakin mencuat dan menjadi perbincangan karena banyak orang yang membeli dan mengonsumsi madu ini. Clover honey dipercaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh karena kandungan nutrisinya. Apa saja manfaat clover honey? 1. Bertindak sebagai antivirus dan antibakteri Hampir setiap jenis madu, termasuk clover honey memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Sebuah penelitian menyebut bahwa madu jenis clover honey memiliki sifat anti bakteri yang kuat terhadap bakteri Staphylococcus aureus. Begitupun dengan kandungan antivirus pada clover honey yang diperkirakan efektif bila dioleskan pada kulit yang terinfeksi virus cacar air (Varicella Zoster).  2. Mengurangi risiko radikal bebas Clover honey dikenal memiliki kandungan antioksidan berupa asam fenolik dan flavanol anti-inflamasi yang tinggi. Kandungan antioksidan tersebut bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi risik...

Berhenti merokok adalah keputusan bijak yang bisa Anda ambil, tapi untuk melakukannya tidak semudah yang dibayangkan. Banyak tantangan yang akan Anda hadapi, baik dari diri sendiri ataupun dari lingkungan.  Oleh karena itu, dibutuhkan tips khusus bagi Anda yang hendak memulai program berhenti merokok. 1. Dukungan dari orang dengan pengalaman serupa Orang-orang terdekat akan merasa senang dan bangga atas keinginan Anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini. Tidak heran jika mereka akan memberikan dukungan penuh agar program berhenti merokok Anda dapat berhasil.  Hanya saja, dukungan ini biasanya akan memudar seiring dengan waktu. Mereka yang tidak pernah merasakan rokok atau berhenti dari rokok mungkin tidak mengerti bagaimana perjuangan Anda untuk menjauhi rokok.  Oleh karena itu, mereka dengan pengalaman serupa yang akan mengerti kondisi Anda sehingga Anda akan mendapatkan dukungan penuh untuk bisa terlepas dari kecanduan rokok. Selain mendapatkan dukungan secara menta...

Pernah nggak sih, tiba-tiba dapat panggilan interview kerja, eh ternyata harus pakai bahasa Inggris? Langsung deg-degan, keringat dingin, bingung mau ngomong apa. Tenang, kamu nggak sendiri! Banyak orang panik pas harus ngobrol pake bahasa Inggris di interview. Tapi, jangan khawatir, mimin kasih 4 tips biar kamu bisa laluin interview bahasa Inggris dengan pede dan nggak kaku. Yuk, simak! 1. Latihan Ngomong Dulu, Jangan Dadakan Sebelum hari-H, coba deh latihan ngomong pake bahasa Inggris. Nggak perlu langsung cas-cis-cus.  Mulai aja dari hal simpel, misalnya ceritain tentang diri kamu, pengalaman kerja, atau kenapa kamu tertarik sama posisi itu. bisa rekam diri kamu pas latihan pake HP. Dengar ulang, cek apa yang perlu diperbaiki, kayak pengucapan atau pilihan kata. 2. Kuasai Frasa Andalan untuk Interview Nggak perlu hafal kamus bahasa inggris, cukup kuasai beberapa frasa yang sering dipake di interview. Misalnya: I’m fresh graudate majoring .... I enjoy working with .....where i ca...

Mengelola usaha kecil memerlukan keterampilan manajemen dan strategi yang baik. Untuk menjaga kelangsungan dan keberlanjutan usaha kecil kamu dari kebangkrutan, berikut adalah empat tips mengelola usaha kecil! 1. Rencanakan dan Kelola Keuangan dengan Bijak  Tips pertama, cobalah mulai rencanakan anggaran dan pantau keuangan usahamu secara berkala. Perhatikan pengeluaran, kurangi biaya yang tidak diperlukan dan bayarlah utang secara tepat waktu. 2. Pahami Pasar dan Pesaing  Mengetahui pasar dan kompetitor adalah kunci untuk membuat keputusan strategis yang tepat. Kamu dapat melakukan riset pasar secara untuk melihat perubahan tren dan kebutuhan para pelanggan. Dengan memahami pasar, kamu bisa membuat produk atau jasa usahamu diadaptasi sesuai kebutuhan yang ada. 3. Investasikan dalam Pemasaran yang Efektif  Pemasaran yang efektif bisa menambah awareness dan menarik pelanggan. Kamu bisa memanfaatkan media sosial, website dan strategi iklan untuk mencapai target audiens meng...

Dengan sit-up, kamu bisa memperkuat, mengencangkan, dan mengencangkan inti perut. Otot inti perut yang kuat dan terlatih dapat mengurangi risiko sakit punggung dan cedera. Sit up adalah latihan klasik yang telah lama menjadi bagian dari rutinitas kebugaran banyak orang. Gerakan sederhana ini melibatkan pengangkatan tubuh bagian atas dari posisi berbaring, dan dikenal efektif untuk memperkuat otot perut. Lebih dari sekadar latihan untuk mendapatkan perut sixpack, sit up menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Manfaat Sit Up untuk Kesehatan Berikut ini beberapa manfaat melakukan sit up secara rutin: 1. Membentuk otot perut Manfaat sit up yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membentuk dan memperkuat otot perut. Sit up melatih otot rectus abdominis, transversus abdominis, dan obliques, yang berperan penting dalam memberikan struktur dan kekuatan pada bagian tengah tubuh. 2. Memperbaiki postur tubuh Otot perut yang kuat mendukung tulang belakang d...

Mengatasi malas itu gampang-gampang susah. Sebenarnya sih bisa, tapi karena rasa malas dibiarkan terus-menerus, akhirnya rasa malas menjadi kebiasaan. Tentunya, ini bukan kebiasaan yang baik. Karena rasa malas bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika dibiarkan, rasa malas tidak hanya akan merugikan diri sendiri, tapi juga bisa merugikan orang lain. Karena itu, agar tidak merugikan siapapun, kamu perlu mencari cara untuk mengatasi malas. Apa saja tips mengatasi malas? Intip di sini, yuk! Rajin vs Malas Sebelum membahas tips mengatasi rasa malas, kamu perlu tahu perbedaan antara otak orang yang rajin dan malas. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cerebral Cortex menyebutkan bahwa orang yang rajin memiliki banyak dopamin di dua area otak yang berperan dalam penghargaan dan motivasi untuk bertindak. Itu kenapa orang yang rajin cenderung cepat dalam membuat keputusan untuk bertindak. Dopamin merupakan hormon yang berfungsi sebagai pengantar pesan atau rangsangan antar saraf...

Pernahkah kamu bangun dari tidur dan merasa malas untuk beraktivitas? Apalagi saat pagi hari adalah hal yang krusial untuk memulai hari, suasana hati kamu sepanjang hari ditentukan di waktu ini. Oleh karena itu, penting untuk memaksimalkan waktu di pagi hari. Caranya, menerapkan tips-tips yang bisa bikin semangat setiap hari dan pastinya bermanfaat. Pagi yang diawali dengan energi positif membuat hari jadi lebih produktif hingga di penghujung hari. Nah, buat kamu yang ingin agar hari-harinya selalu semangat, ini tips supaya kamu semangat setiap hari, yaitu dengan: 1. Luang Waktu untuk Melakukan Hal yang Disuka Buat kamu yang terjebak dalam pekerjaan yang sebetulnya bukan sepenuhnya minat kamu, maka kamu bisa melakukan cara ini. Mereka yang kerap mengeluhkan bahwa dirinya tidak pernah memiliki waktu bisa mencoba metode ini. Luangkanlah waktu 15 menit sehari untuk melakukan sesuatu yang kamu suka, seperti misal berkebun, melukis, atau apa saja. Setelah melakukannya dengan rutin, setidakn...

Cara menjaga gaya hidup sehat sehari-hari yang baik dan benar adalah bagaimana cara kamu berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik terutama pada kesehatan. Banyak orang lupa menyisihkan waktu untuk makan, memilih menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam, sehingga jam tidur tidak lagi 7-8 jam perhari. Jika gaya hidup seperti itu terus dilakukan, maka akan berdampak negatif pada tubuh. Untuk memiliki tubuh yang sehat ada banyak cara yang bisa kamu terapkan, namun memang tidak mudah untuk mengubah gaya hidup yang tidak teratur menjadi gaya hidup sehat. Memang benar ada banyak kendala yang akan kamu hadapi untuk mengubah dan menjaganya dengan gaya hidup sehat. Kendala terbesar adalah rasa malas yang timbul pada diri kamu dan menyepelekan pentingnya kesehatan. Oleh karena itu dibutuhkan niat yang cukup kuat dari dalam diri, jika sudah ada niat maka selanjutnya adalah memiliki kemauan, dengan begitu akan terwujudnya gaya hidup sehat yang kamu inginkan. 1. Istirahat yang Cu...

“Semua orang perlu menerapkan kebiasaan hidup sehat setiap hari agar kesehatannya terjaga setiap hari. Meski begitu, terasa sulit untuk memulainya. Nah, kamu perlu tahu tips sederhana yang bisa dilakukan agar kebiasaan ini bisa dilakukan secara rutin.” Kesehatan adalah hal yang paling utama harus diperhatikan oleh semua orang. Bayangkan jika tubuh kamu tidak sehat, tentu saja sulit untuk menyelesaikan semua pekerjaan harian dan rencana yang dibuat menjadi terganggu. Maka dari itu, penting untuk tahu beberapa tips yang dapat membuat kamu memulai kebiasaan hidup sehat. Gaya hidup atau kebiasaan hidup sehat adalah suatu cara yang perlu dilakukan untuk menjalani hidup yang aktif dengan tubuh serta pikiran sehat. Faktanya, menciptakan kebiasaan ini tidak harus selalu melakukan perubahan drastis. Dengan membuat perubahan kecil secara bertahap pada rutinitas harian tentu saja dapat memberikan dampak besar untuk kesehatan. Beberapa gaya hidup sehat dapat mulai dilakukan dari hal-hal kecil, sep...

Berpikir secara kritis adalah sebuah cara seseorang dalam merespon sesuatu. Respon tersebut bisa dilakukan dengan menganalisis dan mengamati untuk melahirkan sebuah nilai. Apalagi bagi seorang akademisi dan kalangan mahasiswa, tentu memiliki kemampuan berpikir yang kritis sangat diperlukan. Sebab, dengan kemampuan berpikir yang kritis, seseorang dapat berpikir secara kompleks dalam menganalisis sebuah permasalahan. Mereka biasanya mampu berpikir secara rasional, skeptis, dan tidak bias. Kemampuan berpikir kritis akan membantu dalam menentukan keputusan ataupun dalam menyelesaikan sebuah permasalahan. Jadi jika kamu ingin memiliki kemampuan berpikir kritis, kamu bisa simak tips di bawah ini. 1. Tidak Konsumsi Informasi Mentah-mentah Seseorang yang mampu berpikir kritis akan melihat terlebih dulu informasi yang ia dapatkan. Orang kritis akan mempertanyakan kebenaran informasi tersebut dari beragam sumber. Tidak akan mudah terpengaruh, sebelum mendapat bukti kebenaran informasi tersebut. ...

Memasuki dunia kerja adalah bukanlah hal yang mudah, khususnya bagi fresh graduate. Bagi mereka, dunia kerja adalah lingkungan baru yang sangat berbeda dengan sekolah dan kampus. Dimana ketika sudah memasuki dunia kerja, artinya kita juga harus siap untuk berkontribusi dengan banyak orang profesional di dalamnya. Agar sukses untuk berkecimpung di dalamnya, fresh graduate perlu melakukan persiapan yang matang. Pasalnya, bila tidak ada rencana apapun bisa jadi masuk ke dunia kerja menjadi hal yang sangat menakutkan untuk dihadapi. Lalu, apa saja bekal yang perlu disiapkan sebelum meniti karir? Berikut 4 tips ini akan membantumu sukses mempersiapkan diri dalam memasuki dunia kerja. 1. Cari dan Riset Bidang Pekerjaan Pertama, hal yang harus kamu lakukan adalah mengenali dirimu terlebih dahulu. Mengenali diri disini artinya kamu perlu tahu apa hal-hal yang kamu inginkan dan sukai dalam hidup. Dengan memahami apa yang diinginkan tentunya akan membantumu dalam memasuki dunia kerja.  Sebag...

Setelah melalui tahap screening CV dan dinyatakan lolos, biasanya kandidat pelamar diminta HRD atau personalia untuk datang ke kantor dan menjalani sesi wawancara.  Tahapan ini menjadi tahapan krusial yang bisa menentukan apakah kamu diterima di perusahaan tersebut atau tidak. Pasalnya, di tahap wawancara inilah, kandidat akan dihadapkan langsung dengan berbagai pertanyaan yang diajukan HRD. Tak jarang beberapa kandidat mengalami kegagalan saat wawancara. Hal ini bisa terjadi karena kurangnya persiapan yang dilakukan sebelum interview. Untuk itulah, diperlukan persiapan matang sebelumnya dengan mengetahui dan menguasai hal-hal berikut :  1. Memahami Profil dan Budaya Perusahaan Profil perusahaan adalah poin utama yang perlu kamu kuasai sebelum wawancara. Jika kamu menggunakan metode yang tepat saat mengirimkan lamaran, setidaknya kamu mengetahui bergerak di bidang apakah perusahaan yang kamu lamar.  Namun, jika belum mengetahui lebih jauh, ada baiknya kamu perlu mengumpul...

Lulus dalam proses seleksi rekrutmen kerja bukanlah akhir dari segalanya. Pasalnya, momentum saat mulai bekerjalah justru menjadi tantangan tersendiri khususnya bagi mereka yang pertama kali terjun dalam dunia kerja. Setelah melakukan tanda tangan kontrak, umumnya HRD akan menanyakan kesiapan kapan kamu bisa mulai bekerja ke kantor.  Hari pertama masuk kerja tentunya jadi hari yang ditunggu-tunggu bagi para fresh graduate. Karena di hari inilah, kamu akan dihadapkan pada realita dan atmosfer dunia kerja yang selama ini mungkin belum pernah kamu rasakan.  Tak jarang, perasaan canggung dan grogi bisa saja menyelimuti kamu saat menunggu hari itu datang. Oleh karenanya, hari pertama kerja jadi hari penting yang perlu disukseskan agar menjadi hari yang berkesan. Banyak dari fresh graduate yang masih kebingungan apa saja hal yang harus mereka perhatikan saat hari pertama masuk kerja. Berikut ini ada 5 hal yang setidaknya perlu kamu perhatikan saat masuk kantor baru, diantaranya. 1. ...

Setiap pekerjaan pasti memiliki tantangan dan kesulitannya masing-masing. Tidak jarang karyawan dengan beban kerja yang tinggi akan mengalami burnout. Burnout merupakan kondisi stres kronis dimana seseorang mengalami kelelahan emosional, fisik, dan mental akibat pekerjaannya.  Seorang karyawan yang mengalami burnout kerja akan kehilangan minat bekerja dan cenderung merasakan kelelahan hebat saat bekerja sehingga berakibat pada kualitas kerja yang menurun. Ada banyak faktor yang menyebabkan karyawan bisa merasakan burnout. Mulai dari pressure kerja yang tinggi hingga lingkungan kerja yang toxic bisa menjadi penyebabnya. Berikut ini ada 5 cara mengatasi burnout di tempat kerja yang dapat membantu kamu. 1. Berikan Batasan Waktu Bekerja Beban dan pressure kerja yang tinggi seringkali membuat kamu lupa bahwa kamu lebih banyak menghabiskan waktu untuk bekerja. Memberikan batasan waktu bekerja merupakan salah satu solusi yang bisa kamu pilih agar kesehatan mentalmu tetap waras. Cobalah be...

Positive vibes pasti sudah tidak terdengar asing lagi di telinga kita di zaman sekarang. Tetapi apakah kamu tahu apa arti dari positive vibes itu sendiri? Positive vibes, berasal dari kata positive berarti baik dan vibes yang berarti getaran atau suasana. Jadi, positive vibes adalah suatu keadaan di mana seseorang memiliki energi positif dalam membangun suasana berupa emosi positif yang ada pada dirinya dan hal itu bisa membuat orang lain juga merasakan energinya. Positive vibes juga bisa disebut dengan good atmosphere atau suasana yang baik. Sebagai seorang karyawan, semestinya dapat menyelesaikan tugas yang diberikan oleh atasan dengan baik dan dengan hasil yang maksimal. Namun tidak hanya itu saja, menciptakan suasana yang baik dengan membangun suasana yang baik juga perlu dilakukan oleh kamu saat sedang berada di tempat kerja.  Menjadi pribadi yang disukai oleh rekan-rekan kerja dengan membangun pribadi yang memiliki positive vibes kini menjadi hal yang istimewa. Hal itu bisa t...

Setiap karyawan pada dasarnya dituntut untuk bekerja secara produktif, tidak peduli sebanyak apapun pekerjaan dan tanggung jawab yang diemban. Bekerja produktif tak hanya membantu kamu memanfaatkan waktu seefektif mungkin, tetapi juga dapat memudahkan kamu untuk menyelesaikan tugas tepat waktu. Sayangnya, bekerja produktif tidak semudah yang kita bayangkan. Banyak dari karyawan yang masih merasa kesulitan untuk meningkatkan produktivitas kerja terutama saat merasa jenuh bekerja. Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar bisa bekerja lebih produktif sebagai berikut. 1. Buatlah To Do List Hal utama yang harus kamu lakukan agar bisa bekerja secara produktif adalah dengan membuat daftar to do list tugas-tugas yang perlu diselesaikan. Kamu bisa gunakan alat bantu (tools) yang memudahkan kamu mencatat tugas dan pekerjaan apa saja yang harus kamu selesaikan. Salah satu tools yang bisa kamu gunakan adalah Trello.  Software ini memudahkan kamu untuk membuat daftar pekerjaan dengan menge...

Pekerjaan adalah bagian penting dalam hidup kita. Selain menjadi sumber penghasilan, pekerjaan juga membantu kita berkembang dan memberikan kontribusi pada masyarakat. Berikut pada halnya 5 kunci untuk menjalani pekerjaan dengan bahagia dan tetap produktif. 1. Memahami tujuan pekerjaan tersebut Seperti pada halnya setiap tugas yang Anda lakukan punya peran dalam mencapai tujuan perusahaan. Ketika Anda memahami tujuan besar di balik pekerjaan Anda, setiap langkah kecil terasa lebih berarti. 2. Mampu mengelola waktu dengan baik Seperti membuat daftar prioritas harian untuk memastikan tugas-tugas penting terselesaikan tepat waktu. Gunakan teknik seperti Pomodoro waktu untuk fokus tanpa gangguan. 3. Membangun hubungan positif dalam dunia pekerjaan Bekerja dengan tim yang mendukung bisa membuat hari-hari Anda lebih menyenangkan. Jalin komunikasi yang baik dengan rekan kerja, atasan, dan bawahan. Bersikap ramah dan membantu dapat menciptakan lingkungan kerja yang harmonis. 4. Menjaga keseimb...

Sebagai seorang pekerja, tentu kita ingin karier kita berkembang, seperti mendapat promosi atau naik jabatan. Salah satu hal yang dapat Anda lakukan adalah meningkatkan produktivitas kerja. Semangat kerja saja terkadang tidak cukup tanpa diimbangi dengan produktivitas kerja yang baik. Dengan adanya produktivitas kerja, maka pekerjaan Anda menjadi lebih teratur, efisien, serta karier Anda sebagai seorang karyawan atau pegawai akan lebih menonjol dan berkembang. Bagi Anda yang bertanya-tanya bagaimana langkahnya, simak poin-poin berikut ini. 1. Buat daftar pekerjaan Pekerjaan menumpuk? Bingung ingin mulai dari mana? Segeralah buat daftar pekerjaan atau to-do-list. Seringkali seorang pekerja kewalahan dengan banyaknya beban pekerjaan yang menumpuk dan menjadi tidak efisien ketika dikerjakan asal-asalan atau sekaligus. Jika Anda pernah mengalami ini, maka daftar pekerjaan bisa membantu Anda memetakan mana saja tugas-tugas yang darurat, standar, atau kecil. Anda bisa membuat prioritas tugas...

Ada beragam tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga produktivitas kerja tetap stabil, mulai dari menciptakan suasana kerja yang nyaman, bekerja secara efisien, hingga menerapkan kebiasaan yang sehat. Dengan begitu, performa kerja di kantor pun akan menjadi jauh lebih baik. Produktivitas adalah kemampuan untuk memberikan hasil pekerjaan yang baik dan sesuai tenggat waktu yang ditentukan. Produktivitas setiap karyawan bisa berdampak pada kelancaran kerja tim dan keberhasilan perusahaan secara keseluruhan. Inilah yang menjadi alasan produktivitas penting untuk dijaga oleh para pekerja. Untuk mencapai produktivitas yang tinggi, ada banyak faktor yang perlu diperhatikan, seperti motivasi, kemampuan mengatur waktu, dan dukungan orang sekitar. Selain semua hal tersebut, kondisi kesehatan fisik dan mental juga sangat berpengaruh terhadap produktivitas pekerja. Agar produktivitas kerja tetap tinggi, Anda dapat melakukan sejumlah tips berikut ini agar pekerjaan bisa selesai dengan cepat...

Dalam kondisi tertentu, seperti di tengah wabah virus Corona, kerja dari rumah jadi opsi yang bisa diambil. Meski begitu, bukan berarti kamu bisa bermalas-malasan. Kamu harus memperhatikan tips kerja di rumah berikut agar tetap produktif Lalu, bagaimana caranya agar tetap produktif saat sedang kerja dari rumah? Berikut Glints akan memberikan tips-tipsnya. 1. Mempersiapkan Diri Jangan berpikir bahwa ketika kerja di rumah maka suasananya pun bisa santai, seperti sambil berada di depan televisi. Hal tersebut tentu harus kamu hindari sejauh mungkin, karena itu akan mengakibatkan produktivitas kamu dalam bekerja menurun. Menurut Aircall, usahakan persiapkan diri sebaik mungkin seperti halnya kamu sedang bekerja di kantor. Mandi pagi sebisa mungkin, sarapan, lalu membuat kopi atau teh untuk menemani kerja kamu nanti. Membuat suasana seperti halnya di kantor, bisa meningkatkan produktivitas kamu saat harus kerja di rumah. 2. Atur Jadwal Menurut Success, Hal yang perlu diperhatikan ketika seda...

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar bekerja bisa lebih produktif. Salah satunya adalah menerapkan kebiasaan kerja yang positif. Sebanyak apa pun pekerjaan dan tanggung jawab yang dimiliki, sebagai seorang pekerja harus tetap bisa selalu produktif. Namun, menjadi produktif memang bukanlah hal yang mudah karena ada saatnya kita merasa jenuh dan tidak memiliki mood yang baik untuk bekerja. Supaya kamu bisa tetap selalu produktif dalam keadaan apa pun, sebaiknya mulai terapkan kebiasaan kerja yang positif berikut ini. 1. Bekerja secukupnya Kebiasaan kerja pertama yang sebaiknya mulai kamu terapkan adalah dengan bekerja secukupnya dan tidak berlebihan.  Itulah mengapa kamu harus pandai manajemen waktu agar tidak bekerja secara berlebihan.  Produktif memang bisa terjadi karena kerja keras. Akan tetapi, kerja keras belum tentu menghasilkan produktivitas. Inc menyebutkan bahwa penting untuk beristirahat untuk memulihkan tenaga dan tidak memaksakan diri dan bekerja terlalu kera...