Langsung ke konten utama

8 Cara Mengatasi Obesitas, Gaya Hidup hingga Pengobatan

Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Posting Komentar

4 Tips Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kritis

Berpikir secara kritis adalah sebuah cara seseorang dalam merespon sesuatu. Respon tersebut bisa dilakukan dengan menganalisis dan mengamati untuk melahirkan sebuah nilai.

Apalagi bagi seorang akademisi dan kalangan mahasiswa, tentu memiliki kemampuan berpikir yang kritis sangat diperlukan.

Sebab, dengan kemampuan berpikir yang kritis, seseorang dapat berpikir secara kompleks dalam menganalisis sebuah permasalahan. Mereka biasanya mampu berpikir secara rasional, skeptis, dan tidak bias.

Kemampuan berpikir kritis akan membantu dalam menentukan keputusan ataupun dalam menyelesaikan sebuah permasalahan.

Jadi jika kamu ingin memiliki kemampuan berpikir kritis, kamu bisa simak tips di bawah ini.

1. Tidak Konsumsi Informasi Mentah-mentah

Seseorang yang mampu berpikir kritis akan melihat terlebih dulu informasi yang ia dapatkan. Orang kritis akan mempertanyakan kebenaran informasi tersebut dari beragam sumber. Tidak akan mudah terpengaruh, sebelum mendapat bukti kebenaran informasi tersebut.

2. Mengajukan pertanyaan mendasar

Dengan mengajukan pertanyaan mendasar, mungkin kamu akan terlihat memalukan. Namun dari pertanyaan itulah, kemampuan berpikir kritis kamu akan semakin terasah hingga melahirkan pertanyaan-pertanyaan selanjutnya yang lebih mendalam.

3. Perbanyak baca buku

Buku merupakan jendela dunia, dengan banyak membaca buku, wawasan dan pengetahuan kamu akan semakin luas. Disarankan agar kamu membaca buku non fiksi agar pikiran kritis kamu semakin terasah.

Buku nonfiksi sendiri berisi argumen yang dikemas secara terstruktur, terdapat bagian pembuka, pembahasan, penutupan, teori dan contoh implementasi. Jadi kamu harus banyak membaca, otot perlu dilatih dengan olahraga, otak harus dilatih dengan membaca.

4. Diskusi kecil dengan kawan

Membahas sebuah topik yang rumit akan membuat pikiran kamu semakin kritis, otak mu akan terpacu untuk berpikir lebih keras. Otakmu akan dipaksa untuk kembali mengingat teori, jurnal, hingga statistik yang pernah dibaca.

Kamu bisa mengasah pikiran kritismu dengan melakukan diskusi-diskusi kecil dengan kawanmu.

Sumber : Universitas Pakuan

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Tips Hadapi Cuaca Ekstrem Selama Ramadhan, Puasa Tetap Sehat dan Aman!

Belakangan ini cuaca ekstrem seperti hujan deras, angin kencang, hingga petir terjadi di sejumlah wilayah Indonesia selama bulan Ramadhan.  Kondisi ini bisa mengganggu berbagai aktivitas masyarakat, mulai dari perjalanan menjelang berbuka puasa hingga pelaksanaan ibadah tarawih. Agar tetap aman dan nyaman menjalani ibadah puasa, masyarakat perlu mengetahui cara menghadapi cuaca ekstrem dengan tepat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat menghadapi hujan lebat dan angin kencang selama Ramadhan. 1. Selalu Pantau Informasi Cuaca Langkah pertama yang penting dilakukan adalah memantau perkembangan cuaca setiap hari. Informasi prakiraan cuaca biasanya tersedia melalui aplikasi resmi, media sosial, atau situs lembaga meteorologi. Dengan mengetahui potensi hujan atau angin kencang sejak awal, masyarakat dapat merencanakan aktivitas seperti perjalanan pulang kerja, belanja kebutuhan berbuka, atau pergi ke masjid dengan lebih aman. 2. Siapkan Perlengkapan Hujan Saat musim hujan, me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

3 Ciri Kepribadian Orang yang Suka Baca Buku Menurut Ilmu Psikologi

Membaca buku menjadi salah satu hobi yang cukup populer. Bukan hanya sebagai 'jendela ilmu', namun membaca buku bisa meningkatkan mood, ide me-time yang tenang dan menyenangkan, hingga menghibur untuk orang-orang yang suka dengan kegiatan yang satu ini. Tidak hanya itu saja, ternyata orang-orang yang suka membaca buku memiliki sejumlah ciri kepribadian yang unik menurut ilmu psikologi, lho. Penasaran seperti apa? Simak penjelasannya berikut ini. 1. Disiplin Ciri kepribadian yang pertama dari orang-orang yang hobi membaca buku yaitu disiplin. Alih-alih menghabiskan waktu di depan layar gadget dan terjebak doomscrolling di media sosial, orang yang suka membaca buku lebih memilih menggunakan waktunya untuk membaca buku. Terlebih, sikap disiplin ini tidak selalu mudah dilakukan, terutama di era digital dan ‘godaan’ untuk selalu menetap di media sosial dalam waktu lama. Selain itu, orang-orang yang dengan rutin membaca buku menyadari bahwa kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Penyebab Wajah Terlihat Kusam dan Lelah

Pernah nggak sih kamu merasa wajah terlihat kusam, mata sembap, dan tampak lelah padahal aktivitasmu tidak terlalu berat? Bahkan, ada kalanya kamu sudah tidur cukup, tetapi tetap terlihat tidak segar saat bercermin. Ternyata, kondisi wajah terlihat lelah tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur saja. Dilansir dari Good Housekeeping dan Sheen Vein and Cosmetics, ada berbagai faktor lain yang bisa memengaruhi kondisi kulit wajah hingga terlihat kusam, pucat, dan tidak bercahaya. Menariknya, beberapa penyebab tersebut sering kali tidak disadari karena berasal dari kebiasaan sehari-hari. Jadi, kalau kamu sering bertanya-tanya kenapa wajah terlihat lelah, yuk kenali penyebabnya berikut ini! 1. Kurang Tidur dan Kualitas Tidur yang Buruk Penyebab wajah terlihat lelah adalah kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik. Saat kamu tidur, tubuh melakukan proses regenerasi, termasuk memperbaiki sel-sel kulit. Jika waktu tidur kurang atau sering terbangun di malam hari, proses ini menjadi tid...
Posting Komentar
Baca selengkapnya