6 Tips Hadapi Cuaca Ekstrem Selama Ramadhan, Puasa Tetap Sehat dan Aman!

Belakangan ini cuaca ekstrem seperti hujan deras, angin kencang, hingga petir terjadi di sejumlah wilayah Indonesia selama bulan Ramadhan. 

Kondisi ini bisa mengganggu berbagai aktivitas masyarakat, mulai dari perjalanan menjelang berbuka puasa hingga pelaksanaan ibadah tarawih.

Agar tetap aman dan nyaman menjalani ibadah puasa, masyarakat perlu mengetahui cara menghadapi cuaca ekstrem dengan tepat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat menghadapi hujan lebat dan angin kencang selama Ramadhan.

1. Selalu Pantau Informasi Cuaca

Langkah pertama yang penting dilakukan adalah memantau perkembangan cuaca setiap hari. Informasi prakiraan cuaca biasanya tersedia melalui aplikasi resmi, media sosial, atau situs lembaga meteorologi.

Dengan mengetahui potensi hujan atau angin kencang sejak awal, masyarakat dapat merencanakan aktivitas seperti perjalanan pulang kerja, belanja kebutuhan berbuka, atau pergi ke masjid dengan lebih aman.

2. Siapkan Perlengkapan Hujan

Saat musim hujan, membawa perlengkapan seperti payung, jas hujan, atau mantel menjadi hal penting. Bagi pengendara motor, jas hujan dapat melindungi tubuh dari basah sekaligus menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.

Selain itu, gunakan alas kaki yang tidak licin agar terhindar dari risiko terpeleset saat berjalan di area basah.

3. Hindari Berteduh di Bawah Pohon

Ketika hujan deras disertai angin kencang, pohon besar berpotensi tumbang. Oleh karena itu, sebaiknya hindari berteduh di bawah pohon atau papan reklame yang rawan roboh.

Jika sedang berkendara, carilah tempat yang lebih aman seperti bangunan permanen atau area yang jauh dari pepohonan besar.

4. Perhatikan Kondisi Rumah

Cuaca ekstrem juga dapat berdampak pada lingkungan tempat tinggal. Pastikan saluran air tidak tersumbat agar terhindar dari genangan atau banjir saat hujan deras.

Periksa pula kondisi atap rumah dan benda-benda di halaman yang mudah terbawa angin agar tidak membahayakan penghuni rumah.

5. Atur Waktu Perjalanan Saat Berbuka dan Tarawih

Hujan sering turun pada sore hingga malam hari, bertepatan dengan waktu berbuka puasa dan salat tarawih. Oleh karena itu, sebaiknya berangkat lebih awal jika ingin menghadiri kegiatan ibadah di luar rumah.

Langkah ini dapat membantu menghindari perjalanan terburu-buru di tengah hujan deras atau angin kencang.

6. Jaga Kondisi Tubuh Saat Puasa

Cuaca dingin saat hujan bisa membuat tubuh lebih mudah lelah. Pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap bugar.

Konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan sumber protein agar daya tahan tubuh tetap terjaga selama menjalani puasa.

Sumber : Inilah Koran