Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Dalam kondisi tertentu, seperti di tengah wabah virus Corona, kerja dari rumah jadi opsi yang bisa diambil. Meski begitu, bukan berarti kamu bisa bermalas-malasan. Kamu harus memperhatikan tips kerja di rumah berikut agar tetap produktif
Lalu, bagaimana caranya agar tetap produktif saat sedang kerja dari rumah? Berikut Glints akan memberikan tips-tipsnya.
1. Mempersiapkan Diri
Jangan berpikir bahwa ketika kerja di rumah maka suasananya pun bisa santai, seperti sambil berada di depan televisi.
Hal tersebut tentu harus kamu hindari sejauh mungkin, karena itu akan mengakibatkan produktivitas kamu dalam bekerja menurun.
Menurut Aircall, usahakan persiapkan diri sebaik mungkin seperti halnya kamu sedang bekerja di kantor. Mandi pagi sebisa mungkin, sarapan, lalu membuat kopi atau teh untuk menemani kerja kamu nanti.
Membuat suasana seperti halnya di kantor, bisa meningkatkan produktivitas kamu saat harus kerja di rumah.
2. Atur Jadwal
Menurut Success, Hal yang perlu diperhatikan ketika sedang kerja dari rumah adalah mengatur jadwal.
Ketika sedang bekerja di rumah tetapi kamu tidak mengatur jadwal sama sekali, biasanya kamu akan merasa bebas dan lupa terhadap pekerjaan kamu.
Atur seperti biasa jam bangun kamu agar tidak kesiangan. Lalu jangan lupa mandi agar badan tetap segar sehingga siap untuk bekerja di rumah.
Setelah itu, perhatikan pekerjaan yang diberikan kepada kantor kamu pada hari itu. Atur jadwal dari jam berapa kamu akan bekerja, jam makan siang, dan jam berapa kamu akan berhenti kerja.
Dengan hal tersebut, maka kamu akan merasa lebih bertanggung jawab sehingga kamu tidak akan menunda pekerjaan kamu.
3. Ambil Posisi Kerja yang Nyaman
Beberapa orang memang ada yang nyaman ketika bekerja di sofa maupun kasur sekali pun. Namun, jika kamu merasa tidak nyaman ketika bekerja di atas kasur, maka sebaiknya hindari hal tersebut.
Sebab, ada juga beberapa orang yang justru malas-malasan bekerja di atas kasur. Bekerjanya hanya sebentar, lalu biasanya tidur-tiduran dan pada akhirnya justru menunda pekerjaan.
Hindari bekerja di atas kasur jika menimbulkan efek tidur. Kamu bisa ambil posisi kerja senyaman mungkin, misalnya di meja belajar atau bahkan di rooftop rumah.
4. Buat Suasana Seperti Kantor
Ketika berada di rumah, sebenarnya kamu dapat membuatnya menjadi seperti suasana kantor.
Kamu bisa membuat kopi atau teh terlebih dahulu di pagi harinya, lalu siap menghadap laptop yang sudah ditaruh di atas meja.
Jika perlu, kamu dapat menambahkan beberapa elemen lain supaya dapat membuat suasana kantor di rumah. Kamu bisa membeli bunga dengan potnya, lampu kerja, maupun hiasan kantor lainnya, kemudian ditaruh di rumah.
Dengan demikian, maka suasana kantor akan tercipta di rumah sehingga menambah produktifitas kerja kamu. Jangan lupa, cari ruang yang tepat untuk menciptakan suasana kantor yang kamu inginkan.
5. Hindari Kegiatan Lain
Fokus pada pekerjaan kamu ketika sedang bekerja di rumah. Usahakan hindari kegiatan lain seperti kumpul bersama teman, main di luar rumah dan hal lainnya yang dapat mengganggu pekerjaan kamu.
Kalau perlu tuliskan hal-hal yang sekiranya dapat mengganggu pekerjaan kamu agar kamu mengingatnya.
Kamu dapat melakukan kegiatan tersebut ketika pekerjaan kamu sudah selesai. Pasalnya, kegiatan di luar kerjaan sudah dipastikan akan membuat kamu menunda pekerjaan.
6. Rehat Sejenak
Ketika kamu sudah berada di titik jenuh saat kerja di rumah, maka sebaiknya kamu keluar sebentar menghirup udara segar.
Berjalan-jalan di sekitar rumah selama 10 menit tentu dapat menyegarkan otak kamu. Selain itu, kamu juga bisa membeli camilan yang sekiranya dapat menunjang produktivitas kamu ketika bekerja nanti.
Setelah itu, tentu kamu harus kembali duduk dan menyelesaikan pekerjaan.
Sumber : Glints
Komentar
Posting Komentar