Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Lebaran sebentar lagi, kegiatan mudik pun menjadi kewajiban yang dilakukan oleh para perantau. Kembali ke kampung halaman menjadi momen setahun sekali yang kerap digunakan untuk berkumpul bersama keluarga besar. Banyak hal yang perlu disiapkan saat akan menjelang mudik, apalagi jika kamu memilih menggunakan transportasi umum. Mulai dari tiket hingga kesiapan kesehatan, kamu perlu kamu perhatikan dengan baik. 1. Simpan Tiket di Tempat yang Aman Saat akan melakukan perjalanan mudik menggunakan transportasi umum, sebaiknya kamu simpan tiket transportasi kamu dengan baik. Selain itu, simpan baik-baik di tempat yang mudah diambil. Jangan lupa siapkan juga kartu identitas berdekatan dengan tiket, sehingga mempermudah petugas saat akan mengecek tiket dan kartu identitas. 2. Pisahkan Uang yang Kamu Bawa Jika kamu membawa uang yang cukup banyak dalam perjalanan mudik, sebaiknya pisahkan menjadi beberapa tempat. Letakkan pada tempat yang dirasa aman. Hati-hati pada lingkungan sekitar agar kamu t...