Langsung ke konten utama

8 Cara Mengatasi Obesitas, Gaya Hidup hingga Pengobatan

Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Posting Komentar

6 Hal yang Wajib Diperhatikan Saat Mudik dengan Transportasi Umum

Lebaran sebentar lagi, kegiatan mudik pun menjadi kewajiban yang dilakukan oleh para perantau. Kembali ke kampung halaman menjadi momen setahun sekali yang kerap digunakan untuk berkumpul bersama keluarga besar. Banyak hal yang perlu disiapkan saat akan menjelang mudik, apalagi jika kamu memilih menggunakan transportasi umum. Mulai dari tiket hingga kesiapan kesehatan, kamu perlu kamu perhatikan dengan baik.

1. Simpan Tiket di Tempat yang Aman

Saat akan melakukan perjalanan mudik menggunakan transportasi umum, sebaiknya kamu simpan tiket transportasi kamu dengan baik. Selain itu, simpan baik-baik di tempat yang mudah diambil. Jangan lupa siapkan juga kartu identitas berdekatan dengan tiket, sehingga mempermudah petugas saat akan mengecek tiket dan kartu identitas.

2. Pisahkan Uang yang Kamu Bawa

Jika kamu membawa uang yang cukup banyak dalam perjalanan mudik, sebaiknya pisahkan menjadi beberapa tempat. Letakkan pada tempat yang dirasa aman. Hati-hati pada lingkungan sekitar agar kamu terhindar dari kejahatan. Jika memang dirasa tidak terlalu dibutuhkan uang yang banyak saat perjalanan, sebaiknya kamu membawa uang secukupnya saja. Transaksi menggunakan kartu debit atau kredit saat perjalanan akan meminimalisir tindakan kejahatan.

3. Banyak Mengonsumsi Air Putih dan Makanan Bergizi

Selama perjalanan sebaiknya perhatikan kesehatan tubuh kamu. Konsumsilah air putih secukupnya agar tubuh terhidrasi dengan baik. Selain itu, makanlah makanan yang bergizi dan bersih. Biasanya saat perjalanan mudik, kita akan mudah sekali menemui penjual makanan atau minuman. Sebaiknya pilih tempat yang paling bersih jika kamu ingin makan saat perjalanan mudik. Sebaiknya bawa camilan dari rumah seperti buah-buahan atau roti gandum. Selain sehat, kebersihan makanan juga sudah pasti terjaga.

4. Tidak Menggunakan Perhiasan yang Berlebihan

Ingin terlihat cantik dengan menggunakan perhiasan di kampung halaman boleh saja. Namun jika kamu melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan transportasi umum, sebaiknya kamu tidak menggunakan perhiasan yang berlebihan. Untuk menghindarkan kamu dari tindakan kejahatan, sebaiknya kamu simpan perhiasan di tempat yang aman terlebih dahulu.

5. Bawa Obat-obatan Pribadi

Bawalah obat-obatan yang sekiranya akan membantu kamu untuk menjaga kesehatan kamu saat perjalanan. Misalnya obat anti mabuk yang akan membantu kamu terhindar dari mabuk perjalanan. Siapkan juga vitamin atau suplemen, supaya tubuh kamu tetap segar dan bugar saat perjalanan mudik.

6. Istirahat yang Cukup

Tidak ada salahnya untuk beristirahat dalam perjalanan mudik, apalagi jika waktu tempuh perjalanan mudik kamu memakan waktu yang cukup lama. Apalagi jika kamu memilih perjalanan pada malam hari, sebaiknya gunakan waktu kosong di perjalanan untuk beristirahat dan tidur. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup, tentu energi kamu bisa kembali dan tubuh kamu akan lebih segar.

Sumber : Halodoc

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Tips Hadapi Cuaca Ekstrem Selama Ramadhan, Puasa Tetap Sehat dan Aman!

Belakangan ini cuaca ekstrem seperti hujan deras, angin kencang, hingga petir terjadi di sejumlah wilayah Indonesia selama bulan Ramadhan.  Kondisi ini bisa mengganggu berbagai aktivitas masyarakat, mulai dari perjalanan menjelang berbuka puasa hingga pelaksanaan ibadah tarawih. Agar tetap aman dan nyaman menjalani ibadah puasa, masyarakat perlu mengetahui cara menghadapi cuaca ekstrem dengan tepat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat menghadapi hujan lebat dan angin kencang selama Ramadhan. 1. Selalu Pantau Informasi Cuaca Langkah pertama yang penting dilakukan adalah memantau perkembangan cuaca setiap hari. Informasi prakiraan cuaca biasanya tersedia melalui aplikasi resmi, media sosial, atau situs lembaga meteorologi. Dengan mengetahui potensi hujan atau angin kencang sejak awal, masyarakat dapat merencanakan aktivitas seperti perjalanan pulang kerja, belanja kebutuhan berbuka, atau pergi ke masjid dengan lebih aman. 2. Siapkan Perlengkapan Hujan Saat musim hujan, me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

3 Ciri Kepribadian Orang yang Suka Baca Buku Menurut Ilmu Psikologi

Membaca buku menjadi salah satu hobi yang cukup populer. Bukan hanya sebagai 'jendela ilmu', namun membaca buku bisa meningkatkan mood, ide me-time yang tenang dan menyenangkan, hingga menghibur untuk orang-orang yang suka dengan kegiatan yang satu ini. Tidak hanya itu saja, ternyata orang-orang yang suka membaca buku memiliki sejumlah ciri kepribadian yang unik menurut ilmu psikologi, lho. Penasaran seperti apa? Simak penjelasannya berikut ini. 1. Disiplin Ciri kepribadian yang pertama dari orang-orang yang hobi membaca buku yaitu disiplin. Alih-alih menghabiskan waktu di depan layar gadget dan terjebak doomscrolling di media sosial, orang yang suka membaca buku lebih memilih menggunakan waktunya untuk membaca buku. Terlebih, sikap disiplin ini tidak selalu mudah dilakukan, terutama di era digital dan ‘godaan’ untuk selalu menetap di media sosial dalam waktu lama. Selain itu, orang-orang yang dengan rutin membaca buku menyadari bahwa kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Penyebab Wajah Terlihat Kusam dan Lelah

Pernah nggak sih kamu merasa wajah terlihat kusam, mata sembap, dan tampak lelah padahal aktivitasmu tidak terlalu berat? Bahkan, ada kalanya kamu sudah tidur cukup, tetapi tetap terlihat tidak segar saat bercermin. Ternyata, kondisi wajah terlihat lelah tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur saja. Dilansir dari Good Housekeeping dan Sheen Vein and Cosmetics, ada berbagai faktor lain yang bisa memengaruhi kondisi kulit wajah hingga terlihat kusam, pucat, dan tidak bercahaya. Menariknya, beberapa penyebab tersebut sering kali tidak disadari karena berasal dari kebiasaan sehari-hari. Jadi, kalau kamu sering bertanya-tanya kenapa wajah terlihat lelah, yuk kenali penyebabnya berikut ini! 1. Kurang Tidur dan Kualitas Tidur yang Buruk Penyebab wajah terlihat lelah adalah kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik. Saat kamu tidur, tubuh melakukan proses regenerasi, termasuk memperbaiki sel-sel kulit. Jika waktu tidur kurang atau sering terbangun di malam hari, proses ini menjadi tid...
Posting Komentar
Baca selengkapnya