Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Bangun pagi bisa menjadi tantangan tersendiri untuk sebagian besar orang. Apalagi bangun awal waktu sekitar jam 4 pagi untuk memulai rutinitas. Sebagian besar orang terbiasa tidur larut malam, sehingga sulit bangun pagi. Bahkan, ada yang baru terlelap saat waktu dini hari. Padahal, terbiasa bangun pagi mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Tahukah Beauties apa saja deretan manfaat itu? Simak, yuk! 1. Mendekatkan Diri ke Tuhan YME Kebiasaan bangun pagi dan dilanjutkan dengan berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa bisa memberikan manfaat spiritual dan mental. Hal ini bisa mendatangkan ketenangan, meningkatkan keimanan, dan kehidupan yang penuh berkah. Bagi yang Muslim, bangun jam 4 pagi bisa dimanfaatkan untuk salat Tahajud. Salat malam ini sah dilakukan sebelum azan Subuh berkumandang. Manfaat dua rakaat salat tahajud dua adalah membuat segala urusan lebih dipermudah, doa yang lebih mudah dikabulkan, menenangkan hati, menghapus doa, hingga meninggikan derajatmu. 2. Me...