Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Pagi yang sibuk, terkadang membuat kita tak sempat merapikan tempat tidur. Namun orang yang konsisten melakukan rutinitas kecil ini bisa mengembangkan karakter atau kepribadian tertentu.
Meski tampak sepele, merapikan kasur setiap pagi punya banyak manfaat yang bisa meresap ke setiap aspek kehidupanmu.
Menurut psikolog klinis Michael J. Breus, seperti dikutip dari Your Tango, kebisaan kecil sehari-hari dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, bisa mengurangi pula ketegangan dalam hubungan, meningkatkan produktivitas, dan memperbaiki suasana hati.
Selain bermanfaat bagi kehidupan sehari-hari, orang yang rajin merapikan kasur biasanya juga memiliki karakter atau ciri kepribadian tertentu.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini ciri kepribadian tersebut:
1. Disiplin
Orang yang disiplin akan selalu merapikan tempat tidur, bahkan ketika bangun dengan suasana hati yang buruk atau stres karena harus segera berangkat kerja. Mereka mempertimbangkan hasil dan masa depan ketimbang kepuasan instan atau kenyamanan sementara.
Karakteristik utama yang ada pada orang disiplin, yakni mereka tidak mencari solusi cepat dan jalan pintas dalam melakukan hal apa pun. Mereka tahu, usaha yang dilakukan sekarang pada akhirnya akan membuahkan hasil, seperti bisa tidur lebih nyaman di malam hari.
2. Tenang
Orang yang suka merapikan tempat tidur cenderung tenang. Rutinitas kecil ini menjadi salah satu cara untuk mengelola stres dan menjaga kewarasannya setiap hari.
Ketenangan bukanlah ciri kepribadian dasar mereka. Namun dengan konsisten melakukan rutinitas yang menenangkan sistem saraf, merapikan tempat tidur menjadi kebiasaan positif bagi mereka.
3. Bertanggung jawab
Orang yang membersihkan kasur setiap pagi tergolong sosok yang bertanggung jawab. Mereka pun menetapkan standar realistis untuk diri mereka sendiri.
Tanggung jawab tersebut datang secara alamiah, bukan karena pengalaman atau sifat tertentu. Orang-orang ini sudah menciptakan rasa percaya diri, keyakinan, dan tujuan hidup bagi diri sendiri.
4. Fokus pada masa depan
Orang yang merapikan tempat tidurnya setiap pagi, biasanya selalu berpikir selangkah lebih maju ke depan. Kebiasaan ini juga tecermin pada aspek lain, misalnya berpikir jangka panjang dalam hubungan atau karier.
Orang yang membangun kebiasaan kecil untuk hari esok, biasanya merupakan tipe orang yang menghadapi transisi kehidupan dengan lebih tangguh dan tenang.
5. Menghargai diri sendiri
Sebenarnya, membersihkan tempat tidur merupakan kegiatan personal yang belum tentu diketahui oleh orang lain. Jadi, bagi orang yang rutin melakukannya, mereka melakukannya untuk menghargai diri sendiri, bukan untuk mendapat pujian.
Dengan melakukan suatu rutinitas, seseorang lebih mudah melihat dirinya sendiri sebagai pribadi yang layak mendapat perhatian dan rasa hormat.
6. Sangat terstruktur dan konsisten
Merapikan tempat tidur setiap pagi merupakan secuil dari kebiasaan besar seseorang yang terstruktur dan konsisten.
Konsistensi pada satu area, cenderung meluas ke area lain. Misalnya, menepati janji, tepat waktu, hingga menjalankan rutinitas sehat.
Ini juga tandanya ketika seseorang dapat diandalkan dalam hal-hal kecil, ia juga bisa diandalkan ketika hidup sedang memberikan tantangan tak terduga.
Itu dia beberapa karakter orang yang rutin merapikan tempat tidurnya di pagi hari. Tidak harus memiliki karakter tertentu, kebiasaan ini sebenarnya bisa kamu bangun sendiri untuk menciptakan keteraturan dalam hidup.
Sumber : CNN
Komentar
Posting Komentar