Langsung ke konten utama

8 Cara Mengatasi Obesitas, Gaya Hidup hingga Pengobatan

Menurunkan berat badan mungkin hal yang sulit dilakukan, tapi obesitas tetap bisa diatasi. Upaya mengatasi obesitas lebih dari sekadar menghilangkan lemak berlebih, cara ini juga bisa memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat secara jangka panjang. Bukan hanya berat badan yang kembali ideal, tapi kualitas hidup Anda pun akan lebih baik dan terhindar dari risiko penyakit serius. Kasus obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, di berbagai belahan dunia. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan karena meningkatnya obesitas berarti menaikkan risiko kasus penyakit jantung, diabetes, stroke, dan gangguan imun. Namun, obesitas bukanlah penyakit tanpa obat penawar. Kondisi kegemukan ini bisa diatasi dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis pendukung. Anda yang memiliki obesitas tak perlu khawatir dengan banyaknya tantangan dalam menurunkan berat badan. Beberapa langkah mengatasi obesitas berikut bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan sampai Anda memiliki berat ba...
Posting Komentar

4 Cara untuk Keluar dari Zona Nyaman

Menjalani karier yang sesuai dengan  passion  itu pastinya bikin kita jadi makin  happy, ya? Tapi ternyata merasa terlalu  excited  dan nyaman dalam melakukan rutinitas kerja itu nggak selamanya bagus, lho. Karena, ini bisa menghalangi kamu buat  level up your productivity and performance. So, sekarang waktunya untuk tantang dirimu keluar dari  comfort zone . Nah, supaya bisa tetap fokus mencari jalan keluar dari  comfort zone, kamu pastinya juga harus selalu menjaga kesehatan, salah satunya dengan  cara menjaga kebersihan gigi dan mulut  secara rutin.

Sekarang pertanyaannya, gimana cara memulai  keluar dari zona nyaman? Yap, pertama kali memulai sesuatu itu memang nggak gampang, tapi bukan berarti ini nggak bisa dilakukan, kan? Tenang, kamu nggak mesti langsung  resign  dari pekerjaan saat ini demi keluar dari  comfort zone. Tapi, kamu bisa memulainya  one step at a time  dengan melakukan hal-hal simpel ini:

1. Cari Rute Baru Pulang ke Rumah 

Ini salah satu cara paling mudah untuk membantumu keluar dari comfort zone. Jadi, setelah pulang dari kantor atau co-working space , kamu bisa coba cari alternatif jalan lain ke rumah atau mungkin juga menggunakan transportasi lain seperti angkutan umum dan sepeda. Dengan cara ini kamu bisa melihat dan merasakan hal-hal baru, seeing from different point of views dan melatih  thinking out of the box.

2. Pilih Makan di Resto Lain

Coba lakukan hal-hal baru di dalam keseharianmu, misalnya pilih makan di resto lain yang belum pernah dikunjungi tanpa cek rating  atau menunya di Google. Selain bisa menambah referensi tempat makan favorit, Ini juga bisa jadi cara untuk explore tempat-tempat baru. Supaya kamu bisa menikmati suasana yang berbeda, bertemu orang-orang baru, dan mendapatkan insights  untuk membantumu keluar dari comfort zone.

3. Say Yes! 

Waktu dapat tawaran untuk handle project baru atau mungkin kerja sama dengan client baru, terima tantangan ini dengan menjawab “ya”. Siapa tahu kamu malah bisa enjoy untuk explore kemampuanmu di bidang lain yang mungkin selama ini belum disadari.

4. Bikin  Challenge  untuk Diri Sendiri  

Jangan cuma seru-seruan ikut  mannequin challenge, kamu juga harus berani dong menantang diri melakukan hal-hal yang bisa membuat dirimu jadi lebih baik. Misalnya, kalau masih jomblo bisa bikin challenge untuk kenalan dengan orang baru di  mall, rutin nge-gym atau coba ikutan trail running dan membaca lebih banyak buku dalam satu bulan. Cara ini bisa dicoba untuk memotivasi kamu keluar dari  comfort zone .

Sumber : Listerine

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Tips Hadapi Cuaca Ekstrem Selama Ramadhan, Puasa Tetap Sehat dan Aman!

Belakangan ini cuaca ekstrem seperti hujan deras, angin kencang, hingga petir terjadi di sejumlah wilayah Indonesia selama bulan Ramadhan.  Kondisi ini bisa mengganggu berbagai aktivitas masyarakat, mulai dari perjalanan menjelang berbuka puasa hingga pelaksanaan ibadah tarawih. Agar tetap aman dan nyaman menjalani ibadah puasa, masyarakat perlu mengetahui cara menghadapi cuaca ekstrem dengan tepat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat menghadapi hujan lebat dan angin kencang selama Ramadhan. 1. Selalu Pantau Informasi Cuaca Langkah pertama yang penting dilakukan adalah memantau perkembangan cuaca setiap hari. Informasi prakiraan cuaca biasanya tersedia melalui aplikasi resmi, media sosial, atau situs lembaga meteorologi. Dengan mengetahui potensi hujan atau angin kencang sejak awal, masyarakat dapat merencanakan aktivitas seperti perjalanan pulang kerja, belanja kebutuhan berbuka, atau pergi ke masjid dengan lebih aman. 2. Siapkan Perlengkapan Hujan Saat musim hujan, me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

3 Ciri Kepribadian Orang yang Suka Baca Buku Menurut Ilmu Psikologi

Membaca buku menjadi salah satu hobi yang cukup populer. Bukan hanya sebagai 'jendela ilmu', namun membaca buku bisa meningkatkan mood, ide me-time yang tenang dan menyenangkan, hingga menghibur untuk orang-orang yang suka dengan kegiatan yang satu ini. Tidak hanya itu saja, ternyata orang-orang yang suka membaca buku memiliki sejumlah ciri kepribadian yang unik menurut ilmu psikologi, lho. Penasaran seperti apa? Simak penjelasannya berikut ini. 1. Disiplin Ciri kepribadian yang pertama dari orang-orang yang hobi membaca buku yaitu disiplin. Alih-alih menghabiskan waktu di depan layar gadget dan terjebak doomscrolling di media sosial, orang yang suka membaca buku lebih memilih menggunakan waktunya untuk membaca buku. Terlebih, sikap disiplin ini tidak selalu mudah dilakukan, terutama di era digital dan ‘godaan’ untuk selalu menetap di media sosial dalam waktu lama. Selain itu, orang-orang yang dengan rutin membaca buku menyadari bahwa kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Penyebab Wajah Terlihat Kusam dan Lelah

Pernah nggak sih kamu merasa wajah terlihat kusam, mata sembap, dan tampak lelah padahal aktivitasmu tidak terlalu berat? Bahkan, ada kalanya kamu sudah tidur cukup, tetapi tetap terlihat tidak segar saat bercermin. Ternyata, kondisi wajah terlihat lelah tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur saja. Dilansir dari Good Housekeeping dan Sheen Vein and Cosmetics, ada berbagai faktor lain yang bisa memengaruhi kondisi kulit wajah hingga terlihat kusam, pucat, dan tidak bercahaya. Menariknya, beberapa penyebab tersebut sering kali tidak disadari karena berasal dari kebiasaan sehari-hari. Jadi, kalau kamu sering bertanya-tanya kenapa wajah terlihat lelah, yuk kenali penyebabnya berikut ini! 1. Kurang Tidur dan Kualitas Tidur yang Buruk Penyebab wajah terlihat lelah adalah kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik. Saat kamu tidur, tubuh melakukan proses regenerasi, termasuk memperbaiki sel-sel kulit. Jika waktu tidur kurang atau sering terbangun di malam hari, proses ini menjadi tid...
Posting Komentar
Baca selengkapnya